Saúde na terceira idade: praticar atividade física importa

Quando passamos dos 60 anos, o corpo exige novos comportamentos para manter a saúde em dia, prevenir doenças e promover uma vida mais feliz

Saúde na terceira idade: você sabia que, em 2043, mais de um quarto dos brasileiros terão mais de 60 anos? A projeção feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IGBE) aponta, pela primeira vez, um número maior de pessoas com mais de 60 anos no país se comparado com a faixa de idade entre 18 a 30 anos.

A razão disso tudo se dá às melhores condições da população idosa, que têm mais acesso à alimentação saudável e cuidado com a saúde.

“As pessoas mais velhas, atualmente, têm mais disposição e saúde para curtir a família, trabalhar, viajar… hoje também temos mais acesso a tratamentos e alimentos que proporcionam mais qualidade de vida a essas pessoas. Sempre digo aos meus pacientes mais velhos para continuar mantendo um cuidado com a saúde e incluir na rotina hábitos saudáveis“, explica Dr. Armênio Mekhitarian, médico radiologista e Diretor Técnico do Instituto Avançado de Imagem (IAI).

É natural que, ao longo dos anos, os ossos e músculos fiquem mais fracos, exigindo mais do nosso corpo e, consequentemente, cansando com frequência. É aí que entram os exercícios físicos para fortalecer as regiões dos braços e pernas e manter o corpo sempre ativo.

“Um dos maiores vilões para o idoso, quando falamos de saúde, é o sedentarismo. Ficar muito tempo no sofá, dentro de casa, pode trazer implicações que impactam diretamente em nosso corpo. E não falo somente de fortalecer músculos e ossos: praticar atividade física libera endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação“, diz.

Ou seja, além de promover bem-estar físico, alivia os sintomas de ansiedade e depressão, que podem acometer este público.

Saúde da população idosa

Não precisa ser um Usain Bolt para praticar atividade física. Uma simples caminhada de trinta minutos na praça mais perto de casa já traz benefícios para o corpo e mente.

“É importante que o paciente, aliado a uma alimentação saudável, inclua atividade física diária em sua rotina. Conheça seu corpo e comece aos poucos, entendendo seus limites, que a obrigação passa a virar um prazer irrenunciável“, incentiva o Dr.

Faça seu check-up!

Aproveite o começo do ano para marcar sua consulta médica, seja com clínico geral ou de outra especialidade.

Se precisar de exames de imagem, você sabe que pode contar com o atendimento do Instituto Avançado de Imagem, que recebe os pacientes em consultório ou em domicílio. Veja aqui como funciona o serviço de exame em casa e marque seu exame. Se preferir, mande uma mensagem em nosso WhatsApp: (11) 95299-4702 | 95299-4703.

Se quiser atendimento presencial, o IAI está localizado na Rua Amaral Gama, 333 – cj 124, Santana, em São Paulo/SP.

Fontes:

Dr. Armênio Mekhitarian – Diretor Clínico do Instituto Avançado de Imagem – Médico Radiologista – CRM SP 59.512